ماہرین کے مطابق نرگسیت (خود پسندی)کے رویے سے ہونے والے جذباتی استحصال کی علامات کیسے پہچانی جائیں

ماہرینِ نفسیات کے مطابق نرگسیت پسندانہ جذباتی استحصال ایک ایسا رویہ ہو سکتا ہے جس میں ایک فرد مسلسل دوسرے شخص کے جذبات، اعتماد اور خود اعتمادی کو متاثر کرنے کی کوشش کرتا ہے۔ یہ کسی باضابطہ طبی تشخیص کا نام نہیں، تاہم ایسے تجربات سے گزرنے والے افراد میں مخصوص جذباتی اور نفسیاتی اثرات دیکھے جا سکتے ہیں۔

ماہرین کے مطابق اس قسم کے تعلقات میں بعض عام علامات یہ ہو سکتی ہیں کہ ایک شخص بار بار اپنی غلطیوں کی ذمہ داری لینے سے انکار کرے، دوسرے کے احساسات کو کم اہمیت دے، مسلسل تنقید کرے، ذہنی الجھن پیدا کرے یا حقیقت کے بارے میں دوسرے شخص کے اعتماد کو کمزور کرنے کی کوشش کرے۔

ایک اہم علامت “گیس لائٹنگ” بھی ہو سکتی ہے، جس میں متاثرہ فرد کو اپنی یادداشت، فیصلوں یا احساسات پر شک ہونے لگتا ہے۔ ایسے حالات میں بعض لوگ خود کو مسلسل قصوروار، بے وقعت یا ذہنی دباؤ کا شکار محسوس کر سکتے ہیں۔

ماہرین مشورہ دیتے ہیں کہ ایسے رویوں کو پہچاننے کے لیے اپنے جذبات، تعلقات کے انداز اور ذاتی حدود پر توجہ دینا ضروری ہے۔ واضح حدود قائم کرنا، قابلِ اعتماد افراد سے بات کرنا اور ضرورت پڑنے پر ماہرِ نفسیات سے مدد لینا صورتحال کو بہتر سمجھنے میں مدد دے سکتا ہے۔

ماہرین کے مطابق صحت مند تعلقات میں باہمی احترام، اعتماد، ذمہ داری قبول کرنے کی صلاحیت اور دونوں افراد کے جذبات کی قدر شامل ہوتی ہے